坐月子可以适量吃烤肉，但是不建议长期、大量吃，也不要一次性吃太多，要注意选用新鲜、干净的食材。烤肉营养比较丰富，含有优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素和微量元素，能够为产妇提供营养，提高产妇身体抵抗力，有利于产妇在产后身体恢复。但是在吃烤肉的时候，要注意选用卫生、健康、新鲜的食材，不要应用过期肉类。在吃烤肉的时候，也要注意烤熟、烤透，以免造成细菌或者寄生虫感染。在吃烤肉的时候，要注意适量。因为烤肉中含有较多的脂肪和盐分，过量食用会对产妇的身体造成影响，如身体体重增加过多。在吃烤肉的时候，要注意适当吃新鲜的蔬菜。在坐月子的时候，要注意膳食营养均衡、饮食多样化。既要增加优质蛋白，也要多吃新鲜的蔬菜，还要注意保持心情舒畅、增加睡眠、多晒太阳。