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哪些食物可以帮助降胆固醇

参与医生

北京大学人民医院 李帮清 主任医师
目前生活中吃的食物中,没有单独、显著的可以降低胆固醇的食物,如平时吃的新鲜蔬菜、水果、主食,都没有降低胆固醇的效果。可以通过调整食物来帮助降胆固醇,要避免食用高胆固醇的食物,比如动物内脏,包括肝脏、脑子,还有带鱼、鱿鱼,这些都是含胆固醇比较高的食物。还有牛肉、羊肉、猪肉这些肉类,都是含胆固醇比较高的食物。因此,如果有高胆固醇血症,就要避免食用这种高胆固醇的饮食。然后配合降胆固醇的药物,如他汀类、烟酸类,才能够把胆固醇降下来。食物方面,并没有有效帮助降胆固醇的食物。
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