便秘的原因较多，可以分为原发性便秘和继发性便秘。继发性便秘可以是继发于各个脏器病变，如肾脏、内分泌、药物等。原发性便秘可能和生活习惯有一定的关系，另外一部分可能是肠道肌肉或神经出现功能性变化引起便秘。有的患者由于工作原因长期不活动，在人体活动减少的情况下，肠道蠕动也会减少会出现便秘。解决便秘的办法，主要有以下几点：1、运动：尽量抽出一定时间，即使每天1个小时，可以进行轻微的跑跳运动，或者是快步走运动，来增加肠道蠕动；2、按摩：患者也可以在工作之余按摩腹部，或者是伸展运动，将丢失的运动量补回，来减轻便秘；3、药物治疗：可以口服聚乙二醇4000散，或者是乳果糖等，使大便变得松软、增加粪便量，在粪便量增加以后，肠道蠕动也会相应加快；4、生活习惯：在久坐的患者一定要注意定时、定点排便，不能由于工作原因，在想排便时而抑制排便的冲动，在错过肠蠕动排便时机便意会消失，大便会变得干燥，因此定时、定点排便也较为重要，另外饮食和睡眠一定要规律。如果患者生活习惯不能解决，最后也可以求助于手术治疗。