腰椎间盘突出分为两种，一种是腰椎间盘突出的人，并没有腰椎疼痛、腰椎活动受限、下肢疼痛等病症。还有一种情况就是腰椎间盘突出压迫神经，出现腰部、臀部及下肢疼痛，即腰、腿痛，这两类人都可以进行小燕飞锻炼。进行燕飞锻炼的过程中间不仅可以缓解腰椎的疼痛，还可以缓解腰部的椎间盘突出。物理突出没有压迫神经，在这样的情况下，都可以进行小燕飞锻炼。 在缓解腰椎间盘突出时，最重要的作用就是加强了腰背肌的力量，腰曲又恢复到正常的状态，椎间盘的突出就会变小，压迫神经就会减轻。对于腰椎间盘突出压迫神经特别严重的患者，根本不能趴在床上或者俯卧在床上时，不能进行小燕飞的这些动作。