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高血压吃核桃有好处吗
- 高血压吃核桃有好处吗
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南宁市第一人民医院 钟娟 副主任医师
高血压病人吃核桃有很多好处,如下所示:
1、核桃主要含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸不仅不会引起体内的胆固醇沉积,还可以逐渐减少肠道内胆固醇的吸收,避免高血压引起动脉硬化等的并发症;
2、核桃中富含有丰富的维生素E和维生素D,能够有利于中老年人身体的健康。对于健脑、提高机体免疫力、延缓衰老有好处。
但高血压的病人除吃核桃外,最重要的是清淡饮食,低盐、低脂饮食,注意每日的摄盐量<6g,并且要注意饮食平衡,不要吃过于油腻的食物,尤其是动物内脏,多吃蔬菜水果,尤其是玉米须具有一定降压作用。
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