早起适当喝一杯蜂蜜水，对身体好处比较明显，具体包括以下几点：1、润滑肠道：早起喝一杯蜂蜜水，能够机械性地刺激肠道的蠕动，同时也能够润滑肠道，促进粪便的排出。因此对于正常人帮助养成晨起上厕所排便的好习惯，有积极的作用；2、预防和缓解便秘：对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人，如果在早起喝一杯蜂蜜水，也能够很好地促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面有积极的好处；3、预防低血糖：蜂蜜水当中含有一定量的碳水化合物，即糖分，早起容易发生血糖的波动，出现心慌、气短等低血糖的反应。如果在早起喝一杯蜂蜜水，补充适量的碳水化合物，对于平稳血糖、预防和缓解低血糖的反应，也有积极的好处；4、促进消化：早起适当地喝一杯蜂蜜水，能够促进胃肠道消化液的分泌，因此能增进食欲，为接下来进食早餐提供很好的促进消化作用。