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桃子增肥还是减肥

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
适当吃桃子有减肥的效果,但是如果不加节制地大量吃桃子,会引起增肥风险的增加,原因如下:1、从营养学的角度而言,桃子当中含有的能量较低,如果适当吃桃子,并不会引起过多能量超标进入体内,有助于维持体内的能量负平衡,促进脂肪动员和分解,因此有着一定的减肥作用;2、桃子当中还富含膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够避免摄入其他过多的食物,控制能量超标进入体内,对于维持能量负平衡有着积极的作用,因此也可以提高减肥的效果;3、桃子当中还富含有丰富的矿物质和维生素,能够很好地提高酶和辅酶代谢调节的能力,对于促进脂肪分解,提高减肥效果的作用也非常明显;4、如果不加节制地过量吃桃子,就会使桃子当中的碳水化合物积少成多进入到体内,产生大量的能量,也会引起增肥风险的增加。
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