提肛运动对肠道的好处，主要是降低了直肠痔疮的发生率，降低了脱肛的概率。提肛运动就是肛门反复地收缩、舒张的运动，使肛门的括约肌功能得到了进一步强化，也改善了肛门附近的血管血流，组织的供血，更新的进一步加强，降低了痔疮的发生率，更进一步的是降低了直肠脱垂的概率，即脱肛。所以经常做提肛运动，最大好处是直肠的疾病，如痔疮、直肠脱垂的发生率大大降低。提肛运动不仅是对直肠有好处，对控制排便能力，改善前列腺炎症也有好处。