提肛运动的好处是改善和加强盆底肌肉群的力量，由此可以进一步改善泌尿、生殖系统的血液循环状态，保证泌尿、生殖系统的健康，进一步预防和降低泌尿、生殖系统感染类疾病的发生率。另外由于盆底肌肉群力量的增强，还可以达到较好的控尿效果。盆底肌肉群是人体正常控尿功能中比较重要的辅助性肌肉群，在此肌肉群力量加强的情况下，多数患者的压力性尿失禁、急迫性尿失禁的症状，均可以得到较好的缓解和改善。因此对于进行尿道成形手术，或者前列腺癌根治性切除手术以后的患者，盆底肌肉群力量的锻炼和提肛运动的锻炼，对于改善患者以后的真性尿失禁具有重要的意义。几乎是医生对根治性前列腺癌切除术以后的患者，在生活质量方面的唯一要求。因此提肛运动是比较有意义的一项运动，中老年男女性均可以进行常规的保健性锻炼和训练。