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早餐吃面条会发胖吗

参与医生

河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
早餐吃面条是否会发胖,需要具体问题具体分析。因为影响身体是否发胖的因素,并不与早餐是否吃面条有着直接关系,而是和早餐、中餐、晚餐摄入所有食物产生的能量,与当天运动消耗的能量之间,是否达到能量负平衡有着直接关系。如果能够养成均衡饮食的习惯,避免一天当中过多食物的摄入,同时也养成积极运动的习惯,则在早餐中适当吃面条,并不会引起过多的能量进入体内。对于保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,避免肥胖的发生都有着积极的作用。而且在早餐吃完面条后,在接下来的上午或者是下午进行积极锻炼,比如跑步、游泳、打球,就能够将早餐摄入面条中含有的能量进行分解和代谢,也不会导致肥胖的发生。但是,如果在早餐不加节制地摄入过多的面条,而且在午餐和晚餐中,也没有控制其他食物的摄入量,此时就会导致身体发胖。
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