经常做梦，如没有影响日间社会功能，可能是由梦感增强造成，对于梦境的感知较强，这种情况无需调理。若做梦后，第二天出现社会功能受损，如头痛、头晕等，通常可能与夜间觉醒增加相关，导致做梦时被感知。夜间睡眠包括做梦睡眠与不做梦睡眠，做梦睡眠又称为快速眼球运动睡眠，不做梦睡眠称为非快速眼球运动睡眠。若在快速眼球运动睡眠中觉醒，便能感知做梦，而在非快速眼球运动睡眠中觉醒，无法感知做梦，若多次在快速眼球运动睡眠中觉醒，可能感知到反复做梦。若夜间多次觉醒，造成睡眠连续性破坏，即睡眠结构破坏，此类情况建议白天适当增加运动量，睡前尽量避免过度思虑，放松心情，以达到减少做梦的效果。