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空腹吃水果好不好
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首都医科大学附属北京中医医院 李博 副主任医师
空腹吃水果好,只要脾胃好,想吃水果就吃。无论是早晨吃,还是中午或晚上吃,吃的时间通常不重要。重要的是需要的时候吃,不要吃得太多,也不要吃得太晚,21:00以前什么时候都可以吃。有的人可能会错误地认为早晨容易便秘,空腹吃水果有助于排便,但其实空腹喝牛奶也容易排便。如果是想促进胃肠运动、吸收水果正常养分,这种情况下餐前、餐后都可以吃。甚至有时胃炎患者在餐中吃水果对胃肠的恢复有帮助,因为水果本身含有人体非常需要的营养物质。如果脾火不足、运化能力不足,什么时候吃水果都觉得好凉,尤其是觉得肚子容易受凉。此时重要的不是什么时候吃水果,而是脾胃功能是否强的问题了。
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