保养心脏要注意的方法有以下几点： 1、饮食：饮食上要采取低盐、低脂的清淡饮食，这是很重要的饮食结构，对心脏会好。包括吃油，最好吃橄榄油，对心脏好；2、运动：根据心脏状态，要有适当的运动量。如果没有心脏病，可以正常的健康运动。如果有了冠心病或高血压，也要保持每星期3-4次，每次30分钟的运动量，运动量可以根据病情来定；3、心态：要保持好的心态，心态平和、不急不躁、不上火则非常关键。因为心情不平和，会诱发心脏出现心律失常、严重高血压的发生；4、坚持医嘱：心脏病病人要坚持医嘱，坚持医生开的处方，不能三天打鱼、两天晒网，也是心脏保养非常重要的环节。