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跑步伤膝盖是真的吗

参与医生

北京大学第一医院 张道俭 副主任医师
过量、不健康的跑步可能会伤到膝盖。通常任何运动过量都会影响到人体的关节,导致关节损伤,跑步也一样,如果适度跑步,对膝盖没有太大的伤害,但如果过度的越野、跑马拉松等运动,对膝盖可能会造成损伤。 跑步使用膝盖较多,在肌肉不是很疲劳的情况下,肌肉软组织对膝盖的稳定性起到很大的保护作用。如果跑的很累,肌肉软组织很疲劳,对膝盖的保护作用下降,这时容易导致膝盖软骨、半月板、韧带进一步损伤。不科学的跑步容易伤到膝盖,没有做系统性的适应性训练,直接跑马拉松,很容易导致膝盖严重损伤,跑步时坡度太高也容易损伤膝盖。
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