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脂肪肝跑步有用吗
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西安交通大学第一附属医院 马茂 主任医师
脂肪肝跑步有用。脂肪肝是代谢紊乱性疾病,现在人的代谢紊乱性疾病是因为吃得多、动得少,这时摄入过多的脂类、肉类、糖类等,在体内过剩后就要合成脂肪,堆积到组织间隙里,堆积到肝脏的细胞里。所以运动可以改善脂肪肝,但是跑步不是每个人都适合,比如体重很大、重量很大的人,关节负重能力、骨骼负重能力、肌肉韧带的状况,所以跑步不是唯一的办法,更重要的是要科学运动。科学运动有一套体适能检测的办法,对每个人心肺负荷进行监测、评估,对肌肉的力量、肌肉的量进行检测、评估,还有韧带的柔韧性等。所以对这些进行评估后,要选择适合于每个人的运动方式。这时可能会制定适合于自己的运动方案,比如有的人不适合跑步,可能游泳或者阻抗性运动等,所以必须科学的运动。所以脂肪肝改善不能光靠跑步,但是跑步如果是适合自己跑步的方式,有效的运动会改善脂肪肝。
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