保护前列腺最好的方法，就是日常生活中养成良好的生活习惯。前列腺是男性最重要的性腺器官，参与着男性的生育和性功能，因此保护好前列腺，也就是保护好自己的生育和性功能。在日常生活中，一般要求做到以下几点：1、避免辛辣刺激食物：戒除酒精和辛辣的食物，因为这一类的食物容易对前列腺造成刺激，而引起前列腺的充血、水肿，长期会造成前列腺炎的发生或者发展；2、避免久坐：要避免长时间的坐，或者骑自行车，因为这一类的行为也可以导致前列腺受到挤压，从而引起前列腺炎的发生、发展；3、注意保暖：要注意局部的保暖，避免前列腺受凉。因为受凉以后前列腺会收缩出现腺管扩张，也会产生类似的前列腺炎的改变；4、多补充富含番茄红素：从饮食上做到一些注意，可以适当地增加富含番茄红素的食物的摄入。因为这一类的食物食用，对前列腺有保护作用；5、发现不适及时就诊：还有就是发现问题及时处理，如果出现了明显的排尿不适或者盆腔区疼痛症状，要及时的就诊治疗，通过保护好前列腺，来保护好自己的生育和性功能。