一天中吃钙片最佳时间建议选择餐后服用，早、中、晚都可以，如果条件允许，睡觉前服用也是比较好的选择。通常建议补充碳酸钙，碳酸钙中元素钙的比例比较高，含40%的元素钙，适当吃碳酸钙能满足身体钙的需求。碳酸钙需要胃酸解离，建议餐后或餐中服用，因为进餐以后有大量胃酸分泌，促进钙解离，更好的吸收，同时随餐吃或餐后服用，能减少对胃肠道的刺激。如果有些人存在胃酸缺乏或服用抑制胃酸的药物，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸解离，可以餐前服用。有些人有泌尿系结石，同时也需要补充钙剂，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙不增加尿钙的排泄，不会增加泌尿系结石的风险。一天当中吃饭，还有可能强调是睡觉前服用钙剂，或进食含钙丰富的饮食，因为后半夜血钙的维持来源于骨钙，睡觉前补充有助于避免骨头里的钙过多流失，同时强调分次服用钙剂，比一次服用更加好吸收，因为胃肠道对钙的吸收能力有限。