其实对于青少年而言，很多人补钙就是为了在最后的时间段，把身高长起来。关于补钙什么时间补最好，现在大多数用的钙片都是碳酸钙，或者是液体钙、乳酸钙、柠檬酸钙。对于钙的补充时间，因为钙都是需要胃酸的情况下才能吸收更好。因此虽然对青少年而言晚上睡觉的时候生长激素是分泌高峰，也就是夜间生长激素可能比较好，有高峰的时候，有脉冲的时候，保证足够的睡眠，对长高非常有好处。但是要想让血钙浓度稳定，其实连续吃钙片，血中的钙浓度相对就比较稳定。所以每天大概什么时间吃，不会差别太大。但是因为钙的吸收是需要有酸的环境，所以对于补充钙片而言，随着饭吃或者饭后吃吸收是最好的。因为正好吃饭的时候，或吃完饭胃酸分泌相对是比较好的状态。随着食物吃或者饭后吃，胃酸浓度够也会促进钙的吸收，保证足够的钙补充量，提高靶身高。