腰部扭伤要想恢复快，需要制动、休息、固定、冷敷、药物治疗等，具体情况如下：1、固定、休息、制动：腰部发生扭伤后，应该尽快固定、休息、制动，避免腰部肌肉继续发力，减少不良刺激，可以使腰部扭伤快速恢复，制动、休息、固定1-2周即可；2、冷敷：腰部扭伤会有肌肉水肿，容易引起疼痛、活动受限，急性期使用冰袋对局部进行冷敷，可以减轻水肿、缓解疼痛，能够尽快加速修复。一般使用冰袋进行冷敷，每日不少于6次，每次不少于30分钟；3、药物治疗：腰部扭伤后，由于肿胀、疼痛症状，会限制腰椎活动，患者可以口服虎力散胶囊、草乌甲素片、塞来昔布胶囊等药物。可以起到控制炎症、消除水肿、改善供血的作用，从而使水肿、疼痛症状缓解，加快腰部扭伤的修复。综上所述，腰部出现扭伤时，患者应尽快到骨科门诊就诊，由骨科门诊医生根据患者的病情合理选择治疗组合，尽快使患者得到恢复。