没睡好出现头痛可通过适当休息、降压治疗、服用镇痛药缓解。同时进一步明确原因，进行个体化治疗，具体如下：1、适当休息：单纯睡眠不足引起头痛，经过适当睡眠、休息，头痛症状便会消失；2、降压治疗：经过反复检测血压升高，建议到心血管内科降压治疗。短暂休息后血压降至正常，头痛症状消失，可不进行降压治疗；3、服用镇痛药：没睡好导致头痛伴有恶心、呕吐、畏光畏声，检查脑内不存在器质性病变，但是头痛无法缓解，活动后加重，常因没有睡好觉而诱发偏头痛，建议应用非甾体消炎镇痛药，如散列通、芬必得。如果头痛1个月发作超过2次或1次超过48小时，不能缓解，建议给予偏头痛的预防治疗。