拉肚子即腹泻，腹泻时可以吃鱼肉。鱼肉含有比较多的优质蛋白，更容易被身体利用，因为其氨基酸的组成跟人体蛋白更接近。因此在平时也都鼓励尽可能地多吃海鲜、鱼肉，以促进蛋白质被人体更多地利用。另外，鱼肉含有的脂肪非常低，大多数是不饱和脂肪酸，对人体比较有好处。腹泻时肠道蠕动过快，可能使得有些食物不能够被充分消化、吸收就排出体外，可能会带来营养流失或营养摄入不足。适当多吃鱼肉对蛋白质的补充非常有好处，但在做鱼肉时要注意尽量不要选择油炸、油煎等含油脂比较多的烹调方式，尤其是不要过辣，以减少对胃肠道的刺激。可以用小火慢炖的方法烹调鱼肉，更容易被消化吸收，能适当补足丢失的营养，对身体有好处。