小孩吃撑了难受的时候，可以采取以下方式进行缓解。1、户外活动：适当户外活动可以有效的地促进新陈代谢，促进胃肠的蠕动，缓解吃撑的情况；2、药物：可以适当地给小孩服用助消化的药物，比如胃蛋白酶合剂，可以改善支撑的症状；3、按摩：小孩吃撑的时候，也可以适当地采取按摩的手法，按摩时要注意手法轻柔，以肚脐为中心，认真地按摩小孩的小腹部，每次按摩5-10min。通过按摩的手法，可以有效地促进肠道的蠕动，缓解小孩吃撑了的情况。平时小孩要注意饮食规律，避免暴饮暴食，因为小孩的胃肠功能很不健全，消化功能很不成熟，非常容易出现胃肠功能紊乱的情况。所以小孩饮食时，要注意饮食规律，避免一次吃大量的食物，以免造成胃肠功能负担过重而引起消化功能紊乱的发生。小孩吃撑时，可以适当地给小孩喝点温开水，吃一些新鲜的蔬菜，促进纤维的蠕动，促进肠道的蠕动。