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女性补钙有效的方法

参与医生

复旦大学附属中山医院 陈增淦 主任医师
女性补钙有效的方法要根据女性的年龄、缺钙的程度来进行补钙。1、比如年纪比较轻的,建议食补,喝点牛奶,吃点贝壳类的海鲜,或者吃点豆制品,也可以吃含钙量高一点的蔬菜,如芹菜;2、如果女性到了四十多岁,将近五十岁的时候,月经开始绝经。此时雌激素水平急剧下降,身体内的钙丢失会明显增加,补钙可能需要一些药物,如钙尔奇(碳酸钙D3片)。还有一些帮助钙吸收的维生素,比如罗盖全,通用名为骨化三醇,其实是维生素D3类的东西,可以帮助钙吸收,就是作为载体帮助肠道内的钙转移到血液里面去。还有减少钙流失的药物,如福善美(草乌甲素片)、福美加(阿仑膦酸钠维D3片)等都可以;3、如果是比较严重,可以用一些静脉注射的药物,比如一年打一次的静脉挂盐水的密固达(唑来膦酸注射液),还有一种就是皮下打的药物,叫地舒单抗(注射液),一年皮下打两针即可,这些都是比较有效的补钙药物。
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