吃维生素D3对宝宝的生长发育和补充营养比较有好处，具体体现在以下几个方面：1、促进钙、磷吸收：如果缺乏维生素D容易导致体内缺钙，即使补充钙剂很多，也不能有效地从肠道吸收入血，从而导致宝宝体内缺钙导致佝偻病，影响到宝宝睡眠以及骨骼的生长发育，所以维生素D3对于骨骼的生长发育，治疗佝偻病都比较有帮助；2、提高免疫力和抵抗力：从而使宝宝减少患呼吸道、消化道等感染性疾病的风险，对于预防和治疗感染性疾病也比较有帮助。建议宝宝从生后1周就开始补充维生素D3，一直吃到生后2岁。