静脉曲张没有特殊锻炼方法，一般静脉曲张要避免劳累，尤其久站久立，其会加重静脉曲张的进程，甚至可以变成中晚期静脉曲张。所以静脉曲张患者，不鼓励其锻炼，而是鼓励其注意休息、抬高患肢。静脉曲张不仅是老年人得，年轻人也会得，无论是老年人还是年轻人，都需要一定的活动量，不能因为静脉曲张就不走路，就天天躺着、坐着，这样身体还会有别的疾病，还会有身体机能减退。所以主张静脉曲张患者可以适当活动，活动时穿弹力袜进行保护，活动完之后把肢体抬高，帮助血液回流，不用忌讳正常锻炼，但是不要过度运动。