睡眠4点钟醒来，属于早醒睡眠障碍，早醒与原因有关，主要有以下几方面：1、精神问题：如精神紧张、焦虑症、神经衰弱或睡觉前情绪激动等紧张情绪会影响睡眠；2、睡眠习惯不佳：如经常睡眠不规律、睡眠时间较早，可能7-8点钟睡觉，或睡眠时间较晚，可能凌晨1-2点钟睡觉等，不规律的作息习惯，也会使人出现早醒；3、睡前活动不佳：如睡前看手机、刷微博、打游戏、看电影，可能睡眠过程中会把睡前玩游戏、看电影的情节带入睡眠中，出现睡眠比较浅且易醒的状况；4、睡前饮食不佳：如睡眠前喝咖啡、吸烟、饮用酒精饮料、喝茶等也会出现早醒的状况。