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腰5骶1突出正确睡姿

参与医生

上海交通大学医学院附属仁济医院 张煜辉 副主任医师
腰椎间盘突出之后如果出现腰5/骶1的突出,其正确睡姿对于仰卧位而言最好是背后面要垫东西,对于侧位没有特别要求。首先查看腰5/骶1的结构,腰椎往前弯时,腰间盘的压力最小,当弯腰时,腰间可能压力大。所以仰卧位睡觉时,如果腰背后垫上薄一点的垫子,保持腰椎的曲度,于自身而言是最舒服的姿势,但是对于侧位没有太多要求。
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