很多睡眠不好的患者表现为睡眠的质量不好，睡眠的深度不够，这种情况要积极地寻找原因再进行解决，分析如下：1、疾病因素：如果晚上睡不踏实半睡半醒，那么首先要看是否有体型肥胖、不宁腿综合征、睡眠中周期性腿动，或者是晚上睡觉呼吸睡眠暂停出现的鼾症所导致的睡眠质量不好，并进行纠正；2、心理精神因素：长期睡不实，易醒的状态，往往说明有可能有潜在的焦虑或者抑郁状态，建议在排除甲状腺功能低下、鼾症、周期性腿动、做睡眠监测之外，还可以做心理精神上的焦虑、抑郁量表的评估，观察是否合并焦虑、抑郁状态，才能从根本上解决睡眠质量不好、半睡半醒的症状。