含糖量比较高的水果，可以帮助提高血糖。含糖量较高的水果有香蕉、红枣、荔枝、桂圆、芒果等，含糖量通常能够达到20%以上，可以提高血糖。提高血糖对于出现低血糖时有帮助，如果平时需要良好地控制血糖，应该避免进食含糖量较高的水果。如果是糖尿病患者，平时需要控制血糖，不能让血糖出现过高波动时，应该选择含糖量较低的水果，比如含糖量10%左右的水果，苹果、梨子、柚子、橙子都是比较好的选择。可以选择在两餐之间少量进食，不会对血糖造成过大波动。通常建议高血糖人群，每天应适当摄入水果200-250g左右，两餐间少量摄入对血糖不会造成较大波动。糖尿病患者如果在使用降糖药的过程中出现血糖偏低的症状，可以进食提高血糖的水果。