护心食物和水果如下：1、食物：淀粉类食物，包括荞麦、燕麦、油麦等，是较好食物，除大米、白面外，可以适当用上述主食代替。蛋白类食品，包括肉、蛋、奶，要注意不能够是肥肉、肥油、动物内脏，建议为鱼类、禽类，包括深海鱼、淡水鱼、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等瘦肉。要避免油炸和烘烤食品，避免奶油类食品，可以食用牛奶、羊奶、鸡蛋、鸭蛋，但是要注意量的控制。除此之外，还要适当摄入蔬菜，包括大白菜、小白菜、油菜、菠菜、西蓝花、芹菜、洋葱、芦笋、莴笋、竹笋等；2、水果：包括苹果、梨、西瓜、橘子、香蕉、橙子、草莓、车厘子等，都是对心脏有好处的水果。