一伸懒腰小腿就抽筋，常见的原因是腰椎病变和小腿肌肉筋膜病变等，具体情况如下：1、腰椎病变：如果患者存在腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，神经受到压迫产生缺血，神经功能存在障碍。一伸懒腰会使神经功能障碍进一步加重，患者会有小腿抽筋症状，同时会伴有腰部疼痛、腰部活动受限。拍摄CT或者核磁共振，能够明确腰椎的具体病变，如椎间盘突出、椎管狭窄等。需要卧床休息，静脉滴注甘露醇注射液、地塞米松注射液等药物治疗，而严重者需要采取手术治疗；2、小腿肌肉筋膜病变：如果患者小腿肌肉有劳损，筋膜有炎症存在，一伸懒腰肌肉会收缩，筋膜受到牵拉，会诱发小腿抽筋症状，同时局部会有压痛、僵硬。休息、热敷、理疗、口服塞来昔布胶囊、局部外用氟比洛芬凝胶贴膏，可以缓解症状。综上所述，一伸懒腰小腿就抽筋，患者应及时到骨科门诊就诊，由骨科门诊医生为患者进行详细的检查，包括体格检查、影像学检查，明确具体的病因，尽快针对病因进行治疗，彻底改善小腿抽筋症状，恢复小腿正常功能。