如果以我国的规定，18岁为成年人，一般18岁长高就没有什么方法。当然也不可否认在现实当中，有些刚到18岁的成年人，骨骺的闭合比较晚，属于一种晚熟的情况，那么这个时候还有长高的尾声机会。所以迈入18岁的门槛，理论上X光片的骨骺是已经闭合了，没有长高的机会了，但是实际从影像学上是闭合，但是并不代表没有一点长高的希望。所以抓住尾声的长高机会，尽量的去运动锻炼，尤其是做一些拉伸的运动，例如吊单杠、游泳、投篮等，还要保证充足的睡眠和优质的蛋白质的供应，又要保证健康，在这个期间不要得一些严重的疾病。这个时候有可能略微长高1-2公分，都是有希望的，这种现象在现实当中也是存在的。但是从大多数人群来说，成年以后骨骺闭合没有好的长高方法。如果这个时候已经成年，为了长高去注射生长激素，这个方案也不可取。因为骨骺闭合了以后去注射生长激素，不但不能往长高，还有可能会导致横向生长，就会得肢端肥大症。甚至成年以后的生长激素的注射，还会对抗胰岛素的降糖作用，导致血糖的升高。因此成年还想继续长高，不提倡注射生长激素，还是提倡改善生活方式的健康做法，来使自己抓住长高的最后希望。