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小孩长高方法

参与医生

北京大学第一医院 梁芙蓉 主任医师
孩子的身高受到影响因素比较多,治疗方法主要有以下几点: 1、遗传因素、家族、种族都会影响到孩子的身高,父母个子高,孩子会高,父母个子矮,孩子会个子矮; 2、营养因素,营养充足,孩子生长发育会好,反之,营养不良会影响到孩子的生长发育,短期营养不良影响体重,长期营养不良会影响到各自发育,特别是蛋白质、锌、铁,这些对身高的影响都非常深远; 3、睡眠的因素,深睡眠的时候生长激素分泌会高,如果要是睡眠经常不好,有些孩子晚上经常醒或者是鼻子堵影响睡眠或者睡眠不足,都会影响到孩子的身高; 4、运动,一般运动时生长激素分泌水平会高,孩子会长得好,运动能促进是发挥遗传的最大潜力,所以促进升高的因素就是充足的睡眠; 5、生活规律,每天的户外运动,运动一般是要持续半小时左右,让心率达到150次/分以上的运动促进自身生长激素的分泌,会促进身高的增长。
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