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胸椎恢复自我锻炼方法

参与医生

郑州大学第一附属医院 李星晨 副主任医师
一般得了胸椎疾病,要根据胸椎所得疾病的原因,来制定自己的锻炼方法。而在临床上胸椎疾病发病率,相对于颈椎和腰椎的疾病发病率来说较低,胸椎软组织或关节紊乱主要发生于经常久坐久站,或长时间体力劳动的人群。胸椎的锻炼方法,和颈椎、腰椎的锻炼方法相类似,主要包括腰的前屈,胸椎的后伸、后仰拉伸、平板支撑、俯卧位支撑,或者胸腰椎的滚轴练习,以及相应的体育锻炼,来进行胸椎的恢复自我锻炼。而当胸椎的疾病,需要进行手术治疗的时候,不建议进行胸椎的锻炼。有时候错误的胸椎锻炼,会加重相应的神经受压程度,而导致不可恢复的或者不可逆的神经损伤。所以当进行胸椎恢复的自我锻炼方法之前,应该先进行胸椎疾病的明确诊断,从而再制定进一步的治疗方式。当一般的软组织损伤或者关节紊乱引起的胸椎疾病,可以进行胸椎恢复的自我锻炼。
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