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维C可以增强抵抗力吗

参与医生

中南大学湘雅三医院 王芳 主治医师
维生素C可以增强抵抗力,因维生素C可促进人体中抗体的产生,且对于铅、苯等毒性物质,以及毒副作用药物,大量维生素C亦可起到解毒作用。除增强抵抗力外,维生素C还可起到抗氧化、清除氧自由基的作用,故对皮肤具有较好的保健和美容功能。维生素C还可促进体内钙、铁、锌等重要微量元素的代谢,如在补铁时,若能同时补充维生素C,就可促进铁的吸收,使铁从三价铁变成二价铁,更容易被人体所吸收。因此,维生素C对人体具有较重要的有益作用。部分患者易出现感冒,抵抗力下降的情况,可通过平常多吃维生素C,提高身体的抗应激、抗打击,以及抵抗病毒、细菌的功能和作用。补充维生素C可通过药物补充,亦可通过多食用富含维生素C的食物和水果进行补充。富含维生素C的水果,主要为酸性成分,如橘子、猕猴桃等均富含维生素C,可通过多食用这类水果,增强抵抗力。
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