老是犯困、没精神，可见于多种情况，具体措施如下：1、不良睡眠习惯如晚上睡得太晚，电视、电脑、手机看得比较多，睡觉前喜欢喝奶茶、咖啡、可乐等，造成晚上睡眠质量、睡眠时间下降，需要调整睡眠时间。一般晚上10:00-10:30上床睡觉，少看电视、电脑、手机，不要喝奶茶、咖啡等兴奋饮料，可以喝牛奶、蜂蜜水，改善晚上睡觉时间和改善睡眠质量；2、血管硬化、狭窄、斑块造成大脑缺血、缺氧，或者睡眠呼吸暂停综合征造成大脑缺氧、睡眠障碍，也会引起老是犯困想睡觉。需要给予活血药物或夜间正压呼吸机治疗，改善大脑缺氧；3、电解质紊乱、低血糖、贫血，也会引起老是犯困、没精神的症状。需要调整电解质，给予相关的糖分补充以及贫血调整，改善症状。