白天没精神晚上精神好，这种情况是一种典型的生物钟紊乱、昼夜颠倒的现象，具体原因、治疗如下：一、原因：主要跟平时的生活习惯有关系，有一些人长期上夜班，造成习惯，就是晚上精神好白天没精神。还有一些人喜欢晚睡，喜欢在晚上12点以后才睡觉，晚上还要做一些剧烈运动，或者喝奶茶、咖啡、可乐等，刺激大脑兴奋，造成晚上精神好，白天精神不好现象。二、治疗：1、调整生活习惯：一般这种生物钟紊乱的因素，需要通过调整生活习惯。白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动，可以兴奋交感神经，完成学习、工作。晚上睡眠前4个小时内不要吃兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡。同时调整睡眠时间，10到10点半不要熬夜疲劳。睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水，泡个脚、洗热水澡等来调整物钟紊乱。睡觉的时候要保持环境的黑暗，不要开着台灯睡觉，还要保持安静，在黑暗的环境当中促进大脑的褪黑素分泌来改善睡眠；2、药物调整睡眠：同时如果睡不着可以通过药物来调整睡眠，药物调整8小时睡眠，就是早上6-7点起床，养成习惯以后再逐步撤药、减药，可以纠正白天没精神，晚上精神好的状况。