孕妇可以做提肛运动，提肛运动可以帮助孕妇锻炼盆底肌的力量，对于分娩的过程，尤其是第二产程，即宫口开全之后孕妇屏气用力能更有力气，有一定的帮助。孕妇做提肛运动有一定的注意事项，常见情况如下：1、建议孕妇在孕中晚期开始做提肛运动，即在怀孕34周后再进行提肛运动；2、建议孕妇每天做两组提肛运动，每组做50次左右即可，避免过早、过频繁地进行提肛运动，还需避免运动量过大的情况；3、如果孕妇在做提肛运动的过程中，感觉宫缩比较频繁，需要暂停提肛运动。提肛运动是对于盆底肌的锻炼，不能完全排除刺激引起宫缩的可能性。如果孕妇在进行提肛运动过程中出现比较频繁的宫缩，如不到半小时就会有一次比较规律的宫缩，通常建议孕妇及时停止提肛运动，以免真正的诱发宫缩，出现早产的情况。