女性补肾的水果有很多，比如桑葚、枸杞、蓝莓、苹果、樱桃、黑枣，都有一定的补肾功效。桑葚，味甘酸，性微寒，对心肝肾都有极好的补益作用，在桑葚成熟的季节可以尽量多去食用，同时桑葚还有美容养颜、延缓衰老的作用，对女性的保健是有很好的益处。黑枣和红枣相比，红枣具有补血的功能，黑枣有补肾的功能，主要是因为它的成分有丰富的蛋白、糖、氨基酸之类的物质，同时还有很多维生素C、钙质和铁质，都和肾脏主骨生髓的功能相互呼应，黑枣也是不错的补肾水果。在日常中富含维生素、铁质、钙质的水果都有很好的补益作用，可以适当选用，但不要盲目、过量食用，反而会带来滋腻的现象，引起上火或者诱发其它疾病的发生。