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剧烈运动后腿部酸痛可能是由于肌肉无氧呼吸产生大量乳酸堆积在腿部所致，以下缓解酸痛的方法包括： *休息。通过休息能够减少乳酸堆积，改善不适症...
康复医学科 2022-10-07阅读（6589 ）
一天锻炼20分钟是有效的，但具体效果取决于锻炼的强度和频率。首先，锻炼可以增强心肺功能，增加身体的代谢速率，有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果...
康复医学科 2022-10-03阅读（4637 ）
理疗的项目非常多，包括很多中医外治疗法和现代医学理疗方法。中医外治疗法包括针刺、电针、艾灸、推拿、按摩、拔罐、中药贴敷、中药熏洗、中药离子...
康复医学科 2022-10-03阅读（3760 ）
老人配助听器前需要进行以下检查： 1.耳道检查：检查老人的耳道是否通畅，以及耳道内是否有耵聍或耵聍堵塞、流脓、流水等情况，如有问题，应先进...
康复医学科 2022-09-28阅读（7224 ）
一天中早上7点左右和傍晚时跑步对身体最好。 1.早上7点左右：这是一个人体生理活动的最佳时间，此时锻炼能够让人快速清醒，并且充满活力。晨起...
康复医学科 2022-09-26阅读（5707 ）
以下是一些锻炼腰肌的有效方法： 1.小燕飞：在俯卧位下，做出小燕飞的动作，使腰背部肌肉过伸，头和脚都离开床面，保持5-10秒，重复5-10...
康复医学科 2022-09-21阅读（5980 ）
说话磕巴的矫正方法有以下几种： 1.发音法：磕巴者往往说话速度过快，导致发音不清楚或语言不流畅。因此，可以在说话时适当放慢语速，用轻柔的语...
康复医学科 2022-09-19阅读（2270 ）
脑梗后手无力可以通过以下方法进行恢复： 1.**药物治疗**：需要遵医嘱持续给予相关的药物治疗，如阿司匹林肠溶片等抗凝药物，辛伐他汀、瑞舒...
康复医学科 2022-09-16阅读（6797 ）
以下是一些锻练脊柱的有效方法： 1.**小燕飞训练**：取俯卧位并全身放松，头部、四肢尽量向上抬起，尽量让肋骨和腹部支撑身体，使人体的脊柱...
康复医学科 2022-09-14阅读（4119 ）
产后多久做腹直肌修复的最佳时期是**产后6周到产后6个月**。具体来说，如果产妇的恢复情况良好、个人体质较好，一般可在产后35天左右进行腹直...
康复医学科 2022-09-14阅读（3550 ）
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