谨防糖尿病 七成“胖小孩”都有高血糖

导读：昨日是一年一度的世界卫生日，由于今年的主题是远离糖尿病，糖尿病这一“慢性杀手”再一次受到大家的重视。近日，北京市就对本市的“胖小孩”群体做了一次调查。

来自市卫计委官方数据显示，根据本市对肥胖儿童进行的健康评估，高血糖检出率接近七成。糖尿病患病率高达9%，也就意味着每100个人中就有9人患糖尿病，且绝大多为2型糖尿病。

昨日，北京晨报记者从市卫计委获悉，目前，本市18岁至79岁常住居民糖尿病患病率与2011年相比增加1.1%。同时，肥胖是导致儿童青少年过早患上Ⅱ型糖尿病的重要危险因素。北京市中小学生肥胖检出率为15.6%，高血糖检出率达到了66.6%。

据介绍，作为严重危害人类健康的三大慢病之一，糖尿病可以引起心脑血管疾病、眼底病变并导致失明、血栓致肢体坏死等并发症，对人体健康危害很大。市卫计委相关负责人表示，坚持健康生活方式、控制体重、合理饮食是预防糖尿病的关键。若不进行饮食控制，甚至过度饮食，会使血糖升得过高，导致胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。

此外，专家认为糖尿病饮食控制的一个基本原则就是：淀粉、脂肪以及糖分含量高的食物要少吃，因为这些食物很容易转化为葡萄糖，可以快速提升血糖水平。

据介绍，食用血糖生成指数低的食物可避免血糖的剧烈波动，有利于血糖水平的稳定控制。包含全麦面、荞麦面、黑米、通心粉、藕粉等主食，大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜等蔬菜，黄豆、豆腐、豆角、绿豆等豆制品，西梅、苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚等水果都是低血糖生成指数食物。

同时，糖尿病患者还要注意适量补充蛋白质，坚持做到有粗有细、限盐少油、少吃多餐。市民如欲了解更多糖尿病防治详情，可拨打12320北京市公共卫生服务热线进行咨询。