被闹钟惊醒后果相当于醉酒？

没办法，王师傅找到了东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵。袁勇贵告诉王师傅，会出现这样的情况完全是因为长时间处在“被惊醒”的状态中，从而影响了正常的情绪和工作状态。“如果在深度睡眠中被吵醒，起床后的不适感会更甚。”

三成“夜猫”凌晨才睡 八成白领靠闹钟叫醒

晚上盯着电脑不想睡，早晨则是赖着床不愿起。到底有多少人处在这样的状态中?记者在南京一家论坛里针对白领的作息情况进行了一次小调查。共有 76名南京白领参与调查，只有 14人声称自己基本能睡到自然醒，其余62人在工作日，几乎每天早上都是被闹铃吵醒或家人叫醒，占了八成多。

那么，晚上一般几点睡觉呢?参与调查的这些人中，有三成“夜猫子”一直要耗到夜里12点之后才愿睡觉，超过60%的人睡觉时间在晚上11点到12点之间。但需要说明的是，绝大多数单位都实行着“打卡上班”的制度，两者无疑是莫大的矛盾。

睡前窗帘留条缝 第二天“阳光”叫醒你

1、最好的办法是早睡早起

袁勇贵主任告诉记者，所有人都向往的“自然醒”的确是身体的最佳状态。如果能够形成“日出而作，日落而息”的规律作息，在长时间的习惯养成后，自然醒一定不是奢望。

2、如果不能早睡，先从定时起床开始

专家建议，如果白领实在无法做到“按时睡觉”，可以尝试定时起床。如果被闹钟惊醒，可以稍微赖床一下，不用像机器人一样马上翻身起床。