备孕须知：备孕造人的最佳季节

心理准备 夫妻双方都要有准备

专家强调，相比身体准备备孕的心理准备同样不可忽视。夫妇双方在心理状态良好的情况下，不仅更容易受孕，而且有助胎儿的健康。因为劣性精神刺激会影响精子或卵子的质量，怀孕后胎儿会不安、躁动，生长发育不良，甚至流产。因此当夫妻之间关系紧张、闹矛盾、心绪不佳时，都不宜受孕。

助孕小贴士

怀孕是一个复杂的过程。怎样才能顺利怀孕呢?郭安英给出了如下建议：

保持愉悦的心情。情绪不平稳可能导致排卵异常，精子质量差，直接影响怀孕。

在排卵期前后几天同房。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。

保持合适的体重。郭主任表示，体重太轻或太重的女性都不容易受孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产;过重则会造成体内雄性素增加，进一步导致慢性不排卵及其他病症。

在合适的年龄要孩子。

女性最佳生育年龄在24～29岁，男性最佳生育年龄为26～30岁。此阶段，夫妻双方生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功。