巧妙化解胃肠“节后综合征”

秉承着“好不容易过个节”的想法，很多人在这个长假里可谓是过了把“嘴瘾”，山珍海味、鸡鸭鱼肉、聚会喝酒、夜宵烧烤，放纵了一回口腹之欲。几天下来，感觉自己的胃肠似乎是“堵住了”“吃滞了”，看什么美食也提不起兴致，到了饭点也不饿，往日准时造访的“便便”也不规律了，一时间，脸泛油光、鼻头长痘、口腔溃疡的毛病都纷纷找上门，这就是所谓的胃肠“节后综合征”。

既然是大鱼大肉吃多“腻住了”自然是清肠刮肠来解决，可在此提示大家注意一个适度问题。临床上节假日期间最多见的胃肠不适，除了因为过度油腻饮食、不洁生食、酗酒等造成急性胃肠炎的情况，还有一种常见的病人，就是因为大鱼大肉之后过分“清肠”，胡乱采用减肥茶、通便茶、乳酸活菌饮料进行“刮肠”或者采取“全素食”，过度摄入粗粮杂粮如燕麦、玉米、荞麦、红薯及粗纤维蔬菜如韭菜、芹菜等，造成胃肠功能紊乱，引起胃肠不适、腹胀、消化不良，严重时也会引起腹泻。这种胃肠功能紊乱的腹泻和一般老百姓说的“吃坏肚子”造成的急性腹泻症状还不一样，排便上没有那么“迅猛”，常常是带有肉眼可见的未消化食物残渣的稀便，而不是大量脱水的稀水便，症状上腹痛的感觉也没有那么尖锐，常常是一种缠绵不断、不能缓解的“隐隐作痛”，和着急上厕所、真到了厕所却什么都没有的“里急后重”感不同，那可真是十分难受。