天冷添衣，怎么添衣不生病？

依据气候规律，国庆长假之后，我国多数地区进入深秋时段。而北京十月中下旬的最高气温都在20℃左右，晴日中午前后，基本仍属于“乱穿衣”时段，可以尽可能地少穿衣服(即“秋冻”)，但早晚、阴雨天气时或在室外，必须适当注意保暖。否则，就有可能诱发感冒等病症。

为何“秋冻春捂”? 因为秋春的“室内外温差”是相反的

其实在北京的早春，最高气温通常也在20℃左右，气温日较差也较大，但早春的晴日中午，虽然也可以“乱穿衣”，但基本上以“捂”为主，尤其是早晚和在居室内，必须多穿一点衣服，否则就容易受凉。

同样是20℃左右的最高气温，为何早春要“捂”，而在深秋却要“冻”呢?

传统的解释是：早春时节，由于冬天的“惯性”所致，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化。而深秋时节，最高气温一般都降至20℃左右(或更低)，但一般还是“凉而不寒”，如果过早穿上厚衣服，体温调节中枢得不到应有的锻炼，调节体温的能力就下降，人体的抗寒能力随之下降，这就很难适应寒冷的冬季气候，所以适当地“冻”一下身体，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。

“春捂秋冻”在气象学上也能得到佐证。虽然同样是20℃，但秋季和春季的“室内外温差”是相反的：春季室内气温低于室外，而秋季室内气温则高于室外。春季从温暖的室外进入冷凉的室内，如果不多穿衣捂一捂，则容易受寒致病;秋季室内温度相对较高，进入室内后，则完全可以少穿些衣服。当然，这样的规律，在晴天时最明显，而阴雨天不明显。