天冷添衣，怎么添衣不生病？

深秋穿衣一定要避免两种极端情况

一是机械理解“秋冻”，深秋着装过少，从而“冻”出感冒。深秋时节，冷空气活动频繁，常常一次冷锋过境会导致气温大幅下降，从而使人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低。所以每临深秋，尤其在冷空气入侵时，因感冒发烧到医院就诊的病人就会急剧增多。此外，深秋气温日较差较大，中午和早晚的温度常常会相差10℃，室外还是有点“冷”，所以不能机械求“冻”。而初霜之后的深秋和初冬，其实并没有一个绝对的界线，如果最高温度已降到10℃以下了，早晚连羊毛衫都不穿，不感冒才奇怪。

另一种情况是深秋时节穿衣过多，从而“捂”出感冒。“捂过头，易生病”是有科学根据的。因为即使在深秋，我国大部分地区最高气温仍维持在10℃-20℃，这就是通常说的“凉而不寒”的温度。此时，适当地少穿一点衣服，“冻”一下身体，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗病防病。若过多地穿上衣服，身体与“凉”接触太少，就容易受凉感冒。

深秋时节，许多父母生怕孩子受凉，一层又一层加穿衣服，用心良苦却适得其反。从孩子角度说，因为天性好动，早晨上学时穿许多衣服，到了中午，因气温升高、孩子活动导致身体发热、出汗。而现在独生子女自理能力较差，很少能做到“适时”、“适宜”地减衣，常常因贴身衣服湿透或过多地脱掉外衣而诱发感冒。