老人经常失眠 不妨试试酸枣仁粥

酸栆仁可安神

了解老年人睡眠时间本来就比年轻人少的特点，积极地查找原因，如果失眠时间持续时间较长，甚至开始影响日常活动，要及时就医，以防影响身心健康，加重原有的病情。

中医认为心主神志，如果其功能正常，那么人就会精神饱满、意识清楚。如果心主神志的功能失常，轻者失眠、多梦、健忘、易怒、心神不宁，重者则神志昏迷、谵妄乱语。有几种中药可助安神：

酸枣仁，别名枣仁、酸枣核、山枣仁，由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。味甘、酸，性平。能滋养心肝、安神、敛汗。酸枣仁可以做 粥，取酸枣仁10g、生地黄15g、粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

还可以做枣仁人参粉，取酸枣仁20g、人参12g、茯苓30g。共研为细末。每次5、6g，温水送服。亦可入粥中煮食。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。

另外还有远志，又名葽绕、蕀蒬等。多年生草本，主根粗壮，韧皮部肉质。具有安神益智、祛痰、消肿的功能，用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。