科学养生！初春晒太阳去百毒
4、防脑退化
英国埃克斯特大学研究显示，缺乏维生素D的老人较一般人患脑退化症的几率高出五成。严重缺乏维生素D的老人，患脑退化症风险大增125%。研究者指出，暴露于阳光下，身体便可吸收维生素D。
晒太阳指南
别因为这个方法简单就不以为然，这“晒”也是有许多讲究的。
1、什么时候晒
晒太阳应选择上午10时前、下午3时后的时段，此时紫外线偏低，阳光较柔和。
2、晒多久
中老人体质没有年轻人好，因此每天晒1小时、每次20~30分钟即可。中青年人身体的新陈代谢较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D，故而需要较长时间的日照。每天晒1~2小时左右为宜。
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