哪种减肥方法适合你？快来看看吧
女性减肥方法有很多种，但科学减肥十分重要，不同人群有不同饮食减肥方法，下面来看一下哪种减肥方式比较适合你呢?
女性运动饮食减肥的方法
1、细嚼慢咽，每餐7分饱
虽然我们不鼓励饿肚子减肥，不过多余的食物摄入最终都会转化为能量储存，所以减肥期间饮食控制还是非常必要的。每次吃饭的时候提醒自己细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，这一个小习惯就能帮你减少20~30%的食物摄入。而狼吞虎咽，当大脑发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。细嚼慢咽还有助于增加口腔唾液分泌、保护肠胃、增加消化酶和激素的分泌、促进胰岛素分泌、增加营养的吸收、调节代谢。当进食欲望不强烈的时候，及时放下筷子，离开餐桌，每餐7分饱的饮食习惯还能让撑大的胃口逐渐缩小。
- 上一篇：泡柠檬水的正确方法及常见误区
- 下一篇：男孩因糖尿病去世 如何有效预防1型糖尿病？
- 03-14
- 03-13
- 03-02
- 05-25
- 09-04
- 06-06
- 11-01
- 05-17
- 精彩必读
-
-
枸杞是一种常见的滋养品和中药材，有解...
-
-
饺子虽好吃，但有时却让胃感觉相当不舒服，胃酸...
-
-
在印度，一种急性大脑疾病竟与荔枝有关系，是荔...
-
-
近日，广州地区一家医院成功为患有再生障碍性贫...
