哪种减肥方法适合你？快来看看吧
运动强度：中等强度，相当于最大心率的60-75%;以第二天不感到疲劳为宜。
运动时间：每天30-60分钟，每天运动时间可以累积计算。
运动频率：每周3次以上
主要是养成每天都有一定体力活动的良好运动习惯。
中老年女性减肥运动建议
建议运动类型：柔韧度训练、协调性训练、有氧训练
运动方式：简单温和的运动方式，一定要根据自身情况量力而行。以有氧运动为主，加强身体柔韧度和协调能力。如健身走如跑步、健身走、骑车、游泳、舞蹈、爬山、旅游、太极拳等。
运动时间：每天20-40分钟。
运动频率：每周3次以上
一定力所能及，以第二天不感到疲劳为宜。
合适并且适当的运动饮食减肥方式，才是最佳的。
- 上一篇：泡柠檬水的正确方法及常见误区
- 下一篇：男孩因糖尿病去世 如何有效预防1型糖尿病？
- 03-14
- 02-15
- 02-13
- 11-01
- 06-28
- 03-13
- 02-15
- 精彩必读
-
-
现在社会中，存在很多的吃货选手，他们...
-
-
近期，2017版医保药品目录出炉，新增91个...
-
-
如今许多整形美容机构存在非法经营情况，因此所...
-
-
在医院开了药方为什么要到医院外的药房取药呢?...
